Εξατομικευμένο πρόγραμμα ύπνου για το παιδί σου
Όταν ο ύπνος του παιδιού σου έχει γίνει μια καθημερινή πρόκληση, ένα εξατομικευμένο πλάνο ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ξανά ηρεμία και ισορροπία στην οικογένεια.
Μαζί εξετάζουμε τι πραγματικά συμβαίνει στον ύπνο του παιδιού σου και σχεδιάζουμε ένα πλάνο που ταιριάζει στο παιδί, στην ηλικία του και στη δική σας καθημερινότητα.
ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Ύπνου
Η ιδανική επιλογή για τον ύπνο των παιδιών 1 έως 6 ετών για:
- αποσύνδεση του θηλασμού από τον ύπνο και νυχτερινό αποθηλασμό
- μεταφορά σε δικό του δωμάτιο
- αντιμετώπιση μεγάλων ή χρόνιων δυσκολιών στον ύπνο
Πάμε να ανακαλύψουμε τρόπους να κάνουμε την καθημερινότητα στην οικογένειά σας καλύτερη και να επιτύχουμε τους στόχους που θα αυξήσουν την ευημερία σας.
Θα εντοπίσουμε και θα επιλύσουμε οτιδήποτε εμποδίζει το παιδί σου από το να κοιμάται καλά.
Θα ενισχύσουμε τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση σου.
Σε όλη τη διάρκεια θα βρίσκομαι δίπλα σου και θα σε καθοδηγώ καθώς θα εφαρμόζεις τις αλλαγές βήμα βήμα μέχρι να επιτευχθούν οι στόχοι σου.
Τι περιλαμβάνει:
- Καταγραφή ιστορικού και λήψη διαγράμματος ύπνου 5 με 7 συνεχόμενων ημερών προκειμένου να προσδιοριστούν οι βασικές αιτίες ή τα πεδία προς βελτιστοποίηση
- Αξιολόγηση του Υπνικού Περιβάλλοντος
- 1 x Online ανασκόπηση του ερωτηματολογίου λήψης ιστορικού και του διαγράμματος ύπνου όπου θέτουμε τους στόχους (διάρκειας 1-1,5 ώρας)
- Αποστολή γραπτού Εξατομικευμένου Πλάνου Ύπνου (με action plan βήμα βήμα)
- 1 x Online ανασκόπηση του εξατομικευμένου Πλάνου Ύπνου προκειμένου να ευθυγραμμιστούμε πριν την υλοποίηση. (διάρκειας 60 λεπτών)
- 3 x Συνεδρίες συμβουλευτικής και υποστήριξης (διάρκειας 60 λεπτών καθεμία)
- Απεριόριστη Υποστήριξη Email για 30 ημέρες
- Απεριόριστες σχετικές και βοηθητικές πηγές για 30 ημέρες
Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσάς αν:
• έφτασε η ώρα να σταματήσεις να θηλάζεις κατά τη διάρκεια της νύχτας
• έφτασε η ώρα να μεταφερθεί το παιδί στο δικό του δωμάτιο
• το παιδί σου ξυπνά πολλές φορές τη νύχτα εδώ και καιρό
• δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί χωρίς βοήθεια και κάθε φορά που ξυπνά ζητά τη βοήθειά σου
• η ώρα του ύπνου καταλήγει σε ένταση ή διαπραγματεύσεις οπότε τελικά κοιμάται αργά
• νιώθεις ότι έχεις δοκιμάσει πολλά αλλά τίποτα δεν λειτουργεί σταθερά κι έχεις εξαντληθεί
• θέλεις να δημιουργήσεις υγιείς συνήθειες ύπνου, αλλά με ήπιο τρόπο και στο ρυθμό σας
• το παιδί θα ξεκινήσει σύντομα παιδικό/σχολείο αλλά το πρόγραμμά του είναι τώρα πολύ καθυστερημένο
Γιατί ένα εξατομικευμένο πλάνο κάνει τη διαφορά
Κάθε παιδί είναι διαφορετικό.
Οι ανάγκες ύπνου επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες όπως:
η ηλικία και το αναπτυξιακό στάδιο
η ιδιοσυγκρασία
οι συνήθειες και ο τρόπος ζωής
το ημερήσιο πρόγραμμα
το περιβάλλον ύπνου
η δυναμική της οικογένειας
Αλλά και κάθε γονέας είναι διαφορετικός.
Κάθε γονέας χρειάζεται διαφορετικό τρόπο υποστήριξης και καθοδήγησης με τρόπο που να του ταιριάζει ώστε να μπορεί να εφαρμόσει τις αλλαγές στην καθημερινότητα της οικογένειας.
Η δομή και η οργάνωση του εξατομικευμένου πλάνου, βοηθά τους γονείς να μένουν συνεπείς και οργανωμένοι κατά τη διάρκεια των αλλαγών, γι’ αυτό και έχουν σχεδόν πάντα εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Στο πρόγραμμα εξετάζουμε ολιστικά όλους τους παράγοντες και δημιουργούμε ένα πλάνο που λειτουργεί πραγματικά για τη δική σας οικογένεια.
Τα οφέλη που θα έχεις
✔ το παιδί αποκοιμιέται εύκολα νιώθοντας ασφάλεια
✔ μειώνονται ή σταματούν τα νυχτερινά ξυπνήματα
✔ απολαμβάνεις τη βραδινή ρουτίνα μαζί με το παιδί σου
✔ νιώθεις σίγουρη/ος και έχεις αυτοπεποίθηση
✔ το παιδί σου μεγαλώνει με υγεία και είναι πιο χαρούμενο
✔ ενισχύεται η αυτονομία του και η εμπιστοσύνη στον εαυτό του
✔ η καθημερινότητα της οικογένειας γίνεται πιο ήρεμη και προβλέψιμη
Πώς λειτουργεί το πρόγραμμα
1️⃣ Συμπληρώνεις ένα αναλυτικό ερωτηματολόγιο (ιστορικό, τι συμβαίνει τώρα, στόχοι) και καταγράφουμε τα μοτίβα ύπνου του παιδιού
2️⃣ Κάνουμε μια online συνάντηση όπου εμβαθύνουμε στις αιτίες των δυσκολιών, εξετάζουμε την καθημερινότητα σας και θέτουμε τους στόχους
3️⃣ Δημιουργώ και σου στέλνω το δικό σας εξατομικευμένο πλάνο ύπνου με πρακτικά βήματα και αναλυτικά τους τρόπους για να τα υλοποιήσεις
4️⃣ Σε υποστηρίζω καθ’ όλη τη διάρκεια στην εφαρμογή του πλάνου μέσα από τις συνεδρίες και την επικοινωνία μας
Επένδυση στο πρόγραμμα
Το εξατομικευμένο πρόγραμμα ύπνου περιλαμβάνει αναλυτική αξιολόγηση της κατάστασης του παιδιού, δημιουργία προσωπικού πλάνου και συνεχή καθοδήγηση για την εφαρμογή του.
Κόστος προγράμματος: 350€
Πέρα από το πρόγραμμα, αυτό που ουσιαστικά κερδίζετε είναι κάτι πολύ πιο σημαντικό:
ήρεμα βράδια, πιο ξεκούραστο και χαρούμενο παιδί, πιο ξεκούραστοι και χαρούμενοι γονείς και μια καθημερινότητα που κυλά με μεγαλύτερη ισορροπία για όλη την οικογένεια.
Δεν είσαι σίγουρη/ος αν είναι το κατάλληλο για εσάς;
Μπορούμε να το δούμε μαζί.
Στη δωρεάν 20λεπτη γνωριμία θα ακούσω τι συμβαίνει με τον ύπνο του παιδιού σου και θα σου πω με ειλικρίνεια αν αυτό το πρόγραμμα είναι η κατάλληλη επιλογή.