Γεια σου, είμαι η Μαρία.
Σύμβουλος Ύπνου Παιδιών και μαμά
Είμαι εδώ για να σε ακούσω και να σε καθοδηγήσω με ήπιο τρόπο που ταιριάζει στο παιδί και την οικογένειά σας.
Γιατί αυτό ακριβώς χρειαζόμουν κι εγώ όταν ήμουν στη θέση σου.
Τώρα, βοηθώ οικογένειες να βελτιώσουν τον ύπνο των παιδιών τους με μια ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση.
Η Διαδρομή μου…
Όπως πολλοί γονείς, έτσι κι εγώ βρέθηκα κάποια στιγμή αντιμέτωπη με την εξάντληση και την αβεβαιότητα που φέρνουν οι δυσκολίες στον ύπνο ενός παιδιού.
Οι νύχτες μπορεί να μοιάζουν ατελείωτες όταν ένα παιδί ξυπνάει συχνά μέσα στη νύχτα, δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί ή χρειάζεται συνεχώς την παρουσία σου για να κοιμηθεί ξανά.
Κάπως έτσι ξεκίνησε και η δική μου αναζήτηση. Ήθελα να κατανοήσω βαθύτερα τον ύπνο των παιδιών.
Όσο περισσότερο μάθαινα, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούσα ότι πολλές από τις συμβουλές που κυκλοφορούν γύρω από τον παιδικό ύπνο δεν λαμβάνουν υπόψη τις πραγματικές ανάγκες ενός παιδιού ή μιας οικογένειας.
Έτσι ξεκίνησε για μένα μια βαθύτερη διαδρομή εκπαίδευσης και μελέτης γύρω από τον ύπνο των παιδιών, την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη θεωρία της ασφαλούς προσκόλλησης.
Σήμερα, μέσα από τη δουλειά μου ως σύμβουλος ύπνου παιδιών, έχω τη χαρά να συνοδεύω γονείς που βρίσκονται σε αυτή ακριβώς τη φάση. Όταν οι νύχτες έχουν γίνει δύσκολες και η οικογένεια χρειάζεται υποστήριξη.
Αυτό που με συγκινεί περισσότερο, είναι η στιγμή που ένας γονέας αρχίζει να νιώθει ξανά σιγουριά, ηρεμία και εμπιστοσύνη στον εαυτό του. Το βλέπω στο χαμόγελό του και τότε ξέρω ότι πια δεν με χρειάζεται.
Η Προσωπική μου Ιστορία...
Έχω την ευλογία να είμαι μαμά ενός γερού και καλού παιδιού. Η ιστορία μας όμως ξεκίνησε πολύ διαφορετικά από ό,τι φανταζόμουν.
Από τις πρώτες κιόλας ημέρες που τον πήρα στην αγκαλιά μου σε ένα μαιευτήριο στην Ελβετία, βρέθηκα αντιμέτωπη με μια σειρά προκλήσεων. Ήμουν μια νέα μαμά, μόνη με το μωρό πολλές ώρες μέσα στη μέρα, σε ξένη χώρα, ενώ το μωρό μου δυσκολευόταν να κοιμηθεί και έκλαιγε πολύ.
Οι ειδικοί στους οποίους απευθύνθηκα με έλεγαν «υπερβολική». Κι εγώ ένιωθα όλο και πιο μόνη, πιο κουρασμένη και πιο μπερδεμένη.
Μέσα μου τότε άρχισε να μεγαλώνει μια δύναμη. Η βαθιά ανάγκη να βοηθήσω το παιδί μου και να βρω απαντήσεις στα «γιατί».
Αυτή η ανάγκη με οδήγησε σε μια βαθιά αναζήτηση και μελέτη γύρω από τον ύπνο των παιδιών, αποκαλύπτοντας σταδιακά κρυμμένες αιτίες και παράγοντες που επηρέαζαν τον ύπνο του παιδιού μου. Σιγά σιγά άρχισα να λύνω αυτά τα κομμάτια ένα ένα.
Μέσα σε αυτή τη διαδρομή κατανόησα κάτι που με συναρπάζει μέχρι και σήμερα. Πώς ο ύπνος ενός παιδιού συνδέεται με την υγεία, την ανάπτυξη, τη συναισθηματική ασφάλεια και τη σχέση του με τον γονέα.
Είχα ακούσει πολλές φορές τον όρο «βρήκα το κάλεσμά μου», αλλά μέχρι τότε δεν ήξερα τι πραγματικά σημαίνει. Τώρα ξέρω.
Αυτό είναι το δικό μου κάλεσμα. Να είμαι ο άνθρωπος που χρειαζόμουν κι εγώ όταν έγινα γονιός.
Η Φιλοσοφία μου…
Ο τρόπος που προσεγγίζω τον ύπνο των παιδιών βασίζεται σε μερικές απλές αλλά σημαντικές αρχές:
• Κάθε παιδί και κάθε οικογένεια είναι μοναδικοί. Δεν υπάρχουν λύσεις που ταιριάζουν σε όλους.
• Οι δυσκολίες στον ύπνο είναι συχνά σύμπτωμα. Μαζί αναζητούμε τις βαθύτερες αιτίες πίσω από αυτές.
• Η ανεξαρτησία ενός παιδιού χτίζεται σταδιακά και ξεκινά πρώτα μέσα από την αίσθηση ασφάλειας και σύνδεσης με τον γονέα.
• Δεν πιστεύω σε μαγικές συνταγές ή γρήγορες λύσεις. Οι ουσιαστικές αλλαγές στον ύπνο έρχονται μέσα από κατανόηση, συνεργασία και σεβασμό στις ανάγκες της οικογένειας.
Η εκπαίδευση και η συνεχής εξέλιξή μου
Η δουλειά μου βασίζεται τόσο στην προσωπική εμπειρία όσο και στην εκπαίδευσή μου στην επιστήμη του ύπνου, την παιδική ανάπτυξη και τη δυναμική της οικογένειας.
Στο πλαίσιο της εξειδίκευσής μου στον ύπνο βρεφών και παιδιών, εκπαιδεύτηκα στο αναγνωρισμένο εκπαιδευτικό ινστιτούτο International Parenting and Health Institute (IPHI) των Ηνωμένων Πολιτειών, το οποίο εισήγαγε μια ολιστική και διεπιστημονική προσέγγιση στον παιδικό ύπνο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κατοικούσα στην Ελβετία, όπου ξεκίνησα και την πρακτική μου υποστηρίζοντας οικογένειες με μικρά παιδιά. Η εμπειρία αυτή αποτέλεσε την αφετηρία της επαγγελματικής μου πορείας ως σύμβουλος ύπνου, την οποία συνέχισα για περισσότερα από πέντε χρόνια πριν επιστρέψω στην Ελλάδα και συνεχίσω τη δουλειά μου από εδώ, υποστηρίζοντας οικογένειες στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
Η εκπαίδευσή μου περιλάμβανε θεματικές γύρω από την επιστήμη του ύπνου, τη νευροεπιστήμη και τη νευροφυσιολογία του ύπνου, την παιδική ανάπτυξη, την περιγεννητική ψυχολογία και το τραύμα, καθώς και παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο όπως η διατροφή, ο θηλασμός, η συναισθηματική ευεξία, το περιβάλλον ύπνου και η απόκριση του οργανισμού στο στρες. Η εκπαίδευση αυτή με βοηθά να προσεγγίζω τον ύπνο του παιδιού μέσα στο ευρύτερο πλαίσιο της υγείας, της ανάπτυξης και της δυναμικής της οικογένειας.
Στο πλαίσιο της επαγγελματικής μου εξέλιξης έχω λάβει πιστοποιήσεις από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και άλλους αξιόπιστους φορείς, σε θεματικές που σχετίζονται με την οικογένεια και την ανάπτυξη του παιδιού, όπως:
• Παιδική ψυχολογία και ψυχικό τραύμα
• Εκπαίδευση στην παιδική ηλικία και την εφηβεία
• Συμβουλευτική ζεύγους και οικογένειας
• Προσαρμοστικότητα της οικογένειας
Παράλληλα, συνεχίζω να εξελίσσω τις γνώσεις και την πρακτική μου μέσα από συνεχή εκπαίδευση και επαγγελματική επιμόρφωση, ώστε οι οικογένειες που υποστηρίζω να επωφελούνται από τις πιο σύγχρονες επιστημονικές γνώσεις γύρω από την παιδική ανάπτυξη και τον ύπνο.
Αν βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση τώρα…
Ίσως οι νύχτες στο σπίτι σας να έχουν γίνει δύσκολες εξαιτίας των δυσκολιών στον ύπνο του παιδιού σας.
Ίσως το παιδί σας να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, να έχει συχνά νυχτερινά ξυπνήματα ή να χρειάζεται συνεχώς την παρουσία σας για να μπορέσει να κοιμηθεί ξανά.
Πολλοί γονείς φτάνουν σε αυτό το σημείο κουρασμένοι και μπερδεμένοι, χωρίς να ξέρουν τι πραγματικά μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο του παιδιού τους.
Αν νιώθεις ότι αυτές οι δυσκολίες στον ύπνο του παιδιού σου είναι γνώριμες, θα χαρώ να γνωριστούμε και να δούμε μαζί τι μπορεί να βοηθήσει τη δική σας οικογένεια να βρει ξανά πιο ήρεμες νύχτες και καλύτερο ύπνο.
Θέλεις να δούμε μαζί τι μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο του παιδιού σου;
Αν κάτι από όσα διάβασες σου είναι γνώριμο και νιώθεις ότι χρειάζεσαι καθοδήγηση, μπορούμε να γνωριστούμε σε μια δωρεάν 20λεπτη συνομιλία.
Σε αυτή τη συζήτηση θα ακούσω τι σας απασχολεί γύρω από τον ύπνο του παιδιού σας και θα σας προτείνω τον τρόπο με τον οποίο μπορώ να σας βοηθήσω.